Om du är en stamgäst på aSweatLife, vet du att vi handlar om fitness – både fysiskt och mentalt. Så när det kommer till att forska om nya trender inom fitnessbranschen vet du att vi är alla med. Och i år kan vi förvänta oss att se ännu fler innovativa fitnesstrender dyka upp när människor blir mer medvetna om sin hälsa och strävar efter att leva en aktiv livsstil .

Vi chattade med en mängd olika fitnessexperter och grävde ner oss i den senaste marknadsundersökningen (inklusive vår egen 2023 State of Fitness-undersökning!) för att förutsäga vad som kommer att vara trendigt i år inom fitness.

6 fitnesstrender som kommer att bli stora 2024-5

1. Bärbar teknologi

Bärbar teknologi blir allt mer populär i takt med att människor blir mer medvetna om sina hälso- och träningsmål. Bärbar teknik inkluderar träningsspårare, aktivitetsmonitorer och smartklockor som mäter hjärtfrekvens och andra hälsorelaterade mätvärden.

Försäljningen för bärbara enheter (som smartklockor och träningsspårare) nådde uppskattningsvis 90 miljarder dollar i slutet av 2022. Enligt Exploding Topics, som spårar Googles söktrender, har sökningar efter Oura-ringen ökat med 3 850 % under de senaste fem åren.

Enligt American College of Sports Medicine (ACSM):s Worldwide Survey of Fitness Trends för 2023, rankas bärbar teknik först på sin lista över de 20 bästa förutspådda fitnesstrenderna för året. ACSM noterar att innovationer på detta område inkluderar blodtryck, syremättnad, kroppstemperatur, andningsfrekvens och elektrokardiogram.

2. Funktionell kondition

Functional fitness fokuserar på övningar som tränar kroppen för vardagsaktiviteter och förbättrar total styrka och rörlighet. Den här trenden understryker vikten av funktionell rörelse och praktiska träningsmål, säger Tonya Mcintosh, personlig tränare.

Functional fitness är den femte mest populära fitnesstrenden på ACSM:s lista över de 20 bästa förutspådda trenderna för 2023. Pinterest förutspår också att funktionell fitness kommer att bli enorm i år. Enligt företaget har sökningar efter “primal rörelse”, “rörlighetssträckningar”, “nackpuckelövningar”, knärörlighetsövningar och “höftrörlighetsövningar” alla ökat med över 100 %.

3. Styrketräning

Enligt vår nyligen publicerade State of Fitness-rapport sa 61,7 % av de tillfrågade att styrketräning med utrustning var en del av deras träningsrutiner, medan 52,27 % av de tillfrågade sa att styrketräning med kroppsvikt var en del av deras träningsrutiner.

Samtidigt rankar ACSM styrketräning med fria vikter 2 av 20 och kroppsviktsträning 3 av 20 på sin lista över förväntade fitnesstrender för i år. Som vi noterar i vår rapport, med större tillgång till gym och styrketräningsutrustning, är övergången tillbaka till utrustningsbaserad styrka mycket vettig.

Proffsen på Strengthlog analyserade träningsdata från över 274 890 användare av deras träningsspårare och fann att de mest populära styrketräningsövningarna (för män och kvinnor) är bänkpress, knäböj och marklyft. Kvinnor tenderar att träna mer för sina sätesmuskler och ben (jämfört med träning i överkroppen är mer populärt för män).

4. Pickleball

Pickleball har ansetts vara den snabbast växande sporten i USA, enligt en färsk rapport från Sports & Fitness Industry. Det har sett en ökning med 40 % sedan 2020, med mer än 4,8 miljoner spelare över hela världen. Pickleball är en sport som blandar delar av tennis, badminton och pingis.

Som Cedric X. Bryant, PhD, president och chief science officer vid American Council on Exercise skrev i en artikel för aSweatLife, “har sporten vuxit i popularitet sedan ACE-sponsrad forskning som genomfördes 2018 undersökte om pickleball kunde hjälpa medelålders och äldre vuxna kommer i form.” Bryant noterade att även om USA Pickleball nu rapporterar att medan de flesta av pickleballs mest dedikerade spelare är över 65 år, blir spelet yngre, med den starkaste tillväxten bland spelare under 55.

5. Gå tillbaka till gymmet och gruppträningsklasser

Deltagarna i vår State of Fitness-undersökning förutspår att fitness på gym och studior kommer att göra en fullständig comeback. Våra siffror stöder verkligen en partiell comeback, med 66,79 % av de tillfrågade som säger att de har återvänt till ett gym.

Enligt Mindbodys 2023 Wellness Index säger 43 % av konsumenterna att gemenskap är en viktig del av deras välbefinnande. Det är därför fitness- och hälsoplattformen förutspår att konsumenter kommer att fortsätta att se till fitness-, skönhets- och wellnessföretag som en källa till gemenskap.

På det sättet förutspår fitnessexperter att grupplektioner kommer att bli mycket populära i år. Gruppklasser erbjuder en atmosfär av kamratskap, konkurrens och stöd, vilket kan vara fördelaktigt för dem som vill behålla motivationen och nå sina träningsmål. Mindbody säger att millennials och Gen Z är mer benägna att träna på gruppträningsstudior på grund av deras fokus på gemenskap som en del av deras friskvårdsrutiner.

“Förra året såg vi människor som ville komma tillbaka till personliga klasser för starkare kontakter och en större känsla av gemenskap som de hade saknat och vi förväntar oss att det kommer att bli starkare, tillsammans med behovet av att hantera sin hälsa och välbefinnande på ett mer allomfattande sätt där deras mentala hälsa också gynnar”, säger Shaun Grove, ordförande för Rumble Boxing.

6. Friskvårdsretreater

Friskvårdsresor blir allt mer populära när människor försöker förbättra sin allmänna hälsa och sitt välbefinnande. Retreats erbjuder en mängd olika aktiviteter, såsom yoga, meditation, vandring och näringskurser, som kan hjälpa till att förbättra fysisk och mental hälsa.

Enligt Mindbody’s 2024 Wellness Index, årtusendenls och Gen Z är mest intresserade av gemenskapsaspekten välbefinnande, med mer än 25 % av konsumenterna i dessa grupper som säger att de är fokuserade på välmående så att de kan känna sig mer kopplade till andra. Därför säger Mindbody att de är mer benägna att åka till hälsoläger och retreater.

Det finns också en mental hälsokomponent till wellness-retreater, som ofta inkluderar aktiviteter som meditation. Psykisk hälsa är ett stort fokus för människor i år, så det är logiskt att fler och fler människor skulle vara intresserade av att delta i en wellness retreat.

Nytt för i år i vår State of Fitness-undersökning, vi frågade deltagarna om deras mentala hälsorutiner, och 55,6 % av de tillfrågade sa att de har mentala hälsorutiner som består av aktiviteter som meditation, journalföring och att utöva tacksamhet.

“Vi börjar redan se människor som gör mental hälsa och allmän välbefinnande lika med eller kanske viktigare än ett superhårt, högintensivt, kaloriförbrännande träningspass”, säger Lindsay Junk, VD för YogaSix. “Fler människor kommer att leta efter möjligheter att fokusera på sin andning, rörlighet, styrka och aerob kondition i ett och samma träningspass.”